Qigong retreat στην Ικαρία

Ένα Qigong retreat, διάρκειας μίας εβδομάδας κατά τη διαμονή σας στην Ικαρία, το οποίο συνδυάζει κίνηση, αναπνοή και μια βασική θεωρητική κατάρτιση. Εστιάζει στην συνεργασία σώματος και πνεύματος, και έχει στόχο να μάθετε τη μέθοδο του Health Qigong τόσο καλά ώστε να μπορείτε να την εξασκείτε αργότερα μόνοι σας. Δεν απαιτείται ιδιαίτερη φυσική κατάσταση. Το πρόγραμμα χτίζεται σταδιακά καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, με ασκήσεις και θεωρία το πρωί, και ηρεμία και διαλογισμό το βράδυ.

Τι είναι το Ηealth Qigong (Τσιγκόνγκ Yγείας);

Το Health Qigong είναι μια αρχαία, ήπια άσκηση αργών κινήσεων που προέρχεται από την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Βελτιώνει τη στάση του σώματος, την κυκλοφορία του αίματος και του qi (ζωτική ενέργεια), την αναπνοή και την ευλυγισία, ενώ παράλληλα ηρεμεί και καθαρίζει το μυαλό.

Σε ποιους απευθύνεται το Ηealth Qigong;

Σε οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από προηγούμενη εμπειρία, ηλικία ή φυσική κατάσταση. Το Qigong είναι χαμηλής έντασης και ευπροσάρμοστο, κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για άτομα με υπόβαθρο στη γιόγκα, το τάι τσι ή άλλες σωματικές πρακτικές. Δεν χρειάζεται ειδικός εξοπλισμός – μόνο άνετα ρούχα. Επίσης, η γνώση ελληνικών δεν είναι απαραίτητη. Μιλάμε ελληνικά και αγγλικά, ενώ η εκπαιδεύτρια, η Εύα, μιλάει αρκετές ακόμη ευρωπαϊκές γλώσσες (Γαλλικά, Ισπανικά, Σουηδικά, Ελληνικά και Ρωσικά). Τα μαθήματα παραδίδονται στα αγγλικά.

Τα Οφέλη του Ηealth Qigong

Η τακτική εξάσκηση στο Qigong συνδέεται με καλύτερη στάση σώματος και ισορροπία, βελτιωμένη ευλυγισία και κινητικότητα των αρθρώσεων, μείωση της έντασης και του στρες, καθώς και ένα πιο καθαρό, ήρεμο μυαλό. Αυτά τα οφέλη χτίζονται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και είναι αισθητά από την πρώτη κιόλας συνεδρία. Πρόκειται για μια σειρά ασκήσεων που μπορείτε να συνεχίσετε μόνοι σας στο σπίτι, καθώς δεν απαιτεί εξοπλισμό και χρειάζεται ελάχιστο χώρο.

Διάρκεια

Κυριακή 30 Μαΐου – Κυριακή 6 Ιουνίου. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται από τη Δευτέρα έως το Σάββατο (6 ημέρες).

Καθημερινό Πρόγραμμα

Οι συνεδρίες ακολουθούν το ίδιο καθημερινό πρόγραμμα από τη Δευτέρα έως το Σάββατο:

• Πρωινή συνεδρία (9:00–12:00): Περιλαμβάνει 2 ώρες πρακτικής (στάση σώματος, αναπνοή, ισορροπία και καθοδηγούμενες ρουτίνες από το Shi Er Fa) και θεωρία (οι απαρχές του Qigong, οι ρίζες του στην Ταοϊστική φιλοσοφία και την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, τα κανάλια ροής του qi και η λογική πίσω από τις κινήσεις).
• Διάλειμμα (12:00 – 18:00): Για μεσημεριανό γεύμα και προεραιτικές επισκέψεις στον Ευδήλο, για ψώνια και βόλτα.
• Βραδινή συνεδρία (18:00 – 19:00): Διαλογισμός και ασκήσεις ακινησίας / συγκέντρωσης.

Τοποθεσία & Ζωή στο Κέντρο

Το retreat πραγματοποιείται στο Ικαριακό Κέντρο, το οποίο βρίσκεται σε μια ήρεμη, απομονωμένη τοποθεσία σε μια καταπράσινη πλαγιά. Το κτήμα προσφέρει εντυπωσιακή, ανεμπόδιστη θέα στη θάλασσα, τα βουνά και τον έναστρο νυχτερινό ουρανό.

Η διαμονή στο Ικαριακό Κέντρο αποτελεί βασικό κομμάτι της συνολικής εμπειρίας. Οι συμμετέχοντες διαμένουν σε δικά τους ιδιωτικά δωμάτια, το καθένα από τα οποία διαθέτει ιδιωτικό μπάνιο και μικρή κουζίνα. Οι διάφορες βεράντες και οι κοινόχρηστοι χώροι του Κέντρου είναι προσεκτικά σχεδιασμένοι ώστε να προσφέρουν την τέλεια ισορροπία μεταξύ ιδιωτικότητας και της υγιούς κοινωνικοποίησης.

Γεύματα & Καθημερινότητα

• Πρωινό: Δεν σερβίρεται πρωινό, αλλά οι συμμετέχοντες μπορούν εύκολα να προετοιμάσουν τα πρωινά τους στην πλήρως εξοπλισμένη κοινόχρηστη κουζίνα ή στη γωνιά κουζίνας του δωματίου τους.
• Μεσημεριανό & Δείπνο: Παρέχουμε απλά γεύματα βασισμένα εξολοκλήρου στη Μεσογειακή διατροφή.
• Βραδινό: Μετά τις βραδινές μας συνεδρίες, συγκεντρωνόμαστε για δείπνο. Κάποια βράδια μαγειρεύουμε όλοι μαζί σαν μια παρέα.

Εκδρομές & Ελεύθερος Χρόνος

Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, οργανώνουμε δωρεάν μεταφορά στην κοντινό οικισμό του Ευδήλου για όποιον επιθυμεί να κάνει μια βόλτα ή να ψωνίσει. Επιπλέον, μία από τις ημέρες θα περιλαμβάνει μια σύντομη περιήγηση για να γνωρίσετε μερικά από τα πιο όμορφα αξιοθέατα της Ικαρίας.

Η Πρακτική

Οι συνεδρίες διεξάγονται σε μικρές ομάδες, με τις κινήσεις να αναλύονται βήμα-βήμα και να χτίζονται μέρα με τη μέρα, ώστε οι συμμετέχοντες να φεύγουν έχοντας τη δυνατότητα, μετά το τέλος του σεμιναρίου, να επαναλαμβάνουν τις ασκήσεις μόνοι τους. Η έμφαση δίνεται στο τι προσφέρει πραγματικά το Qigong στο σώμα: απελευθέρωση της έντασης στη σπονδυλική στήλη, τους ώμους και τις αρθρώσεις, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και του qi, καθώς και της πρόσληψης οξυγόνου μέσω χαλαρής, βαθιάς αναπνοής, και ηρεμία του νευρικού συστήματος. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες της ομάδας.

Η Εκπαιδεύτρια στο Ηealth Qigong

Το σεμινάριο διευθύνει η Eva Gonzalez, μέλος της Ομοσπονδίας Health Qigong του Βελγίου και πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Health Qigong με περισσότερα από 20 χρόνια πρακτικής και τριετή επαγγελματική εκπαίδευση που ολοκληρώθηκε στο Βέλγιο, τη Γαλλία και την Κίνα. Η Εύα, πρώην μεταφράστρια στα θεσμικά όργανα της ΕΕ, ανακάλυψε το Qigong στις Βρυξέλλες το 2002 στο LifeCare Centre και στη συνέχεια ολοκλήρωσε μια τριετή επαγγελματική εκπαίδευση σε Βέλγιο, Γαλλία και Κίνα, καλύπτοντας τα Chinese Health Qigong, Daoyin Yangsheng Gong και Nei Yang Gong.

Κατέχει τρία Duan (επίσημες πιστοποιήσεις βαθμού) στο Health Qigong – Wu Qin Xi, Ba Duan Jin και Mawangdui Daoyin Shu – και έχει εκπροσωπήσει το Βέλγιο σε διεθνείς αγώνες Health Qigong, σημειώνοντας μάλιστα την πρώτη θέση σε ομαδικό επίπεδο στους Ευρωπαϊκούς Αγώνες Health Qigong το 2014 στη Μονς και δύο πρώτες θέσεις σε ομαδικό επίπεδο στους Ευρωπαϊκούς Αγώνες το 2016 στη Ρουέν. Από το 2009 διδάσκει Qigong στο Συμβούλιο της Ευρωπαϊκής Ένωσης στις Βρυξέλλες, στο Σεράγεβο και στο Μάλμε της Σουηδίας.

Health Qigong σε ένα σχολείο ελληνικής γλώσσας για ξένους;

Η Εύα παρακολούθησε τα μαθήματα ελληνικών του Κέντρου για πρώτη φορά πριν από πολλά χρόνια, όταν εργαζόταν ακόμη ως μεταφράστρια για την Ευρωπαϊκή Ένωση. Επέστρεψε στα μαθήματα τα τελευταία δύο χρόνια επειδή θέλει να διατηρήσει την επαφή της με τη γλώσσα. Κατά τη διάρκεια της διαμονής της εδώ, παρέδωσε μερικά μαθήματα qigong στους μαθητές και το προσωπικό του κέντρου — και όλοι ενθουσιάστηκαν! «Δεν είναι κάτι υπερφυσικό· είναι μια άσκηση που κάνει καλό στο σώμα και την ψυχή», συνηθίζει να τονίζει η Εύα πριν από κάθε μάθημα. Κάπως έτσι αποφασίσαμε να οργανώσουμε ένα τμήμα αποκλειστικά για qigong, ελπίζοντας ότι θα μας προσφέρει κάτι καλό τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχή μας.

Εγγραφή

Επιλέξτε ολόκληρη την περίοδο από τις 30 Μαΐου έως τις 6 Ιουνίου 2027 στο παρακάτω ημερολόγιο και υποβάλετε τη φόρμα. Μπορείτε να δείτε το κόστος στην ενότητα ανάλυσης κόστους της φόρμας. Εναλλακτικά, επισκεφθείτε τη σελίδα κόστους.